亦晗 
吃生菜的好处主要是改善便秘、抗氧化、减肥瘦身，坏处主要是引起腹胀、增加寄生虫感染的几率。具体如下：
吃生菜的好处
1、改善便秘：生菜里面含有大量的膳食纤维，吸水膨胀体积增大的同时，可以促进胃肠蠕动，从而缩短粪便在体内停留的时间，起到改善便秘的效果。
2、抗氧化：生菜里面含有丰富的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化效果，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的效果。
3、减肥瘦身：生菜热量低，而且富含有膳食纤维，食用以后可以增加饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入，从而可以起到辅助减肥瘦身的效果。
吃生菜的坏处
1、引起腹胀：生菜容易产生饱腹感，如果进食过多，可能会引发腹胀的情况。
2、增加寄生虫感染的几率：部分人群在吃生菜的时候选择生吃，如果清洗不干净，可能会导致出现寄生虫感染的情况。
