便秘?可能是排便姿势不对,很多人都不知道正确姿势

便秘?可能是排便姿势不对,很多人都不知道正确姿势

便秘,常成为成年人中悄悄讨论的话题,多种原因都可能会造成便秘的出现,但令人意想不到的是,上厕所的姿势竟也会导致便秘。众所周知,排便无非就两种姿势:蹲着和坐着。

通常来说,常以蹲坑式上厕所的人和以坐便式上厕所的人互相不理解。

蹲坑式认为:蹲着排便快,一路畅通无阻,坐着仿佛有什么东西卡住了一般。

而坐便式则认为:蹲着多累啊,上厕所也应该要舒舒服服的,不然腿都蹲麻了。

其实,基于便秘的角度考虑,蹲坑式可能更适于预防便秘。

蹲坑更利于排便,是真是假?

从古至今,人们就是蹲着排便,但蹲坑更利于排便绝非只是经验之谈,来自日本的研究人员为此做了实验,实验对象通过吞下荧光试剂,分别以不同的姿势上厕所来观察排便情况,结果发现蹲着排便更畅通。

那这,到底是为啥呢?

原因在于我们的肠道闭合机制在蹲着的时候直肠是保持在一个相对比较垂直的状态,这样的话会更加有利于排便,但是在坐便的时候,直肠是难以伸展开来的,就像是某个水管打了结一样,出水自然慢些。因此有便秘的人还是选择蹲坑式比较好。

便秘的患者都是想缩短自己的排便时间,蹲便的好处就是排便更通畅,能缩短排便时间,不然蹲着时间久了的话,也容易出现双腿发麻,起身时头晕目眩的情况。

但如果是坐便的话,容易延长上厕所的时间,也更容易引起痔疮。在坐着的情况下,肠道压力过大,而肠子内部组织也早已不堪重负,肯定也是想到外面活动活动的,于是痔疮就这样轻而易举地来找你了。而且,排便时如果用力过猛的话,也有可能出现肛肠脱垂、肛裂等危害。

因此,对于一直便秘的人来说,还是选择蹲便的形式比较好,能更快的进行排便,谁不想时时都体验到畅通无阻的感觉呢。

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