心内科医生为什么这么重视叶酸?医生说明原因!6类人需要重视

心内科医生为什么这么重视叶酸?医生说明原因!6类人需要重视

叶酸是“胎儿的守护神”,但补叶酸并非孕妇专利

叶酸属于B族维生素,我们日常生活中常吃的水果、蔬菜以及肉类食品中都有它的身影。但是叶酸的属性相对脆弱,蔬菜和肉类中的叶酸经过烹饪,可以流失50%甚至90%,而且在高温和阳光下,叶酸都非常容易氧化,而人体自身又不能合成,所以该补充的时候还是得补充。

尤其是孕妇,叶酸能够促进细胞的分裂增殖,对于胎儿的发育生长极为关键。如果叶酸缺乏,可能会导致胎儿出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷。而临床统计显示,我国育龄妇女的叶酸水平普遍不高,孕妇体内的叶酸水平更低,所以补充叶酸对于孕妇非常重要。

即便是其他群体,如果体内叶酸不足,也会导致高血压以及脑中风等疾病风险增加。

比如在我国的山西地区,高血压的发病率达到了28.8%,高于全国的平均水平,而且半数患者都是由于叶酸缺乏而导致的H型高血压。由于山西深处华北内陆,绿叶蔬菜较少,而山西本地的面粉中又缺乏叶酸,从而使得当地人叶酸摄入量相对不足。除了导致高血压之外,叶酸摄入不足还增加了新生儿的畸形风险,山西地区同样是出生畸形的高发省份,神经管畸形的发生率高出全国水平4倍。

世界卫生组织推荐的叶酸每日摄入量在0.4到0.8毫克之间,但山西地区通过饮食获得的叶酸只能达到0.2毫克,所以有针对性的补充叶酸,尤其是怀孕期间的妇女,能够有效降低新生儿畸形的发生率。

补叶酸还能治病、防癌?

除了孕妇补充叶酸有好处外,叶酸还能预防乳腺癌。

《英国癌症杂志》刊发的研究显示,每天摄入适量的叶酸,能够有效降低乳腺癌的发病风险。尤其是有喝酒习惯的女性,补充叶酸防乳腺癌的作用更加明显。但需要指出的是,这种补充是要吃含有叶酸的食物,如果是服用含有叶酸维生素的话,效果就不明显了。

而我国早前的一项研究也显示,长期服用叶酸可以预防胃癌。研究显示,叶酸能够缓解上腹不适的症状,如果体内的DNA甲基化水平低,癌症基因的活性就增强了,而叶酸可以明显将DNA甲基化的水平控制在正常的范围,从而达到了预防癌症的目的。

尤其是萎缩性胃炎患者,75%存在重度异性增生的情况,若不治疗,可能会发展为胃癌早期,如果此时用叶酸进行治疗的话,则能有效预防这部分患者演变成胃癌。近些年,研究人员用叶酸为主要手段,治疗了约4万名慢性萎缩性胃炎患者。需要指出的是,服用叶酸需要长期坚持才行,而且,已经确诊为胃癌的患者,不能再服用了。

除了治疗萎缩性胃炎预防胃癌之外,叶酸还能预防中风。在一项针对20702名无卒中和心肌梗死病史的高血压患者的研究中,把患者分成两组,一组服用依那普利叶酸合剂,另一组只服用依那普利,最后的结果显示,补充叶酸,可以使卒中风险降低21%,缺血性卒中风险降低24%,心血管复合事件降低20%。

看来,叶酸的预防效果是杠杠的。

哪些人该补叶酸,补多少?怎么补比较好?

既然叶酸的效果如此优异,日常生活中该如何补充呢?普通人有没有必要刻意补充呢?

通常来说,孕妇、长期服用抗生素、磺胺类药物、老年人、营养不良患者、进食困难的患者,容易发生叶酸缺乏,通常可以采取药物的形式进行补充。除了药物补充之外,也可以多吃一些富含叶酸的食物,比如动物的肝脏、蛋、牛奶、肉类、各种蔬菜瓜果等等。

除此之外,如果患有萎缩性胃炎或者心血管疾病的患者,为了预防疾病的进一步发展,患者可以在医生的指导下补充叶酸,自己千万不能随意的服用。

对于需要补充叶酸的人来说,一天的摄入量达到400微克即可。千万不可过量,虽然叶酸只是一种维生素,但是过量服用会导致自然杀伤细胞的活性。

因此,无论是哪种情况,是否需要补充叶酸,以及补充的剂量要达到多少,自己不能盲目猜测,需要经过医生的指导才行。

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