胸部下垂怎么回事?

胸部下垂怎么回事?

胸部下垂怎么回事?

一、胸部下垂的“元凶”是谁
导致胸部下垂这个“锅”,母乳喂养表示不背。王小榕指出,从怀孕到哺乳期,女性的雌激素和孕激素水平与平时大有不同,胸部受到雌激素和激素的影响也会比平时大一些,但这只是暂时的。
哺乳期结束后,雌激素和孕激素的水平恢复正常水平,乳房也会变回怀孕之前,没有永远变大或者缩小的说法。
其实导致胸部下垂的真正原因,来源于女性朋友日常生活中胸部护理方法出了问题。

1、内衣穿戴方法不当
女性穿戴内衣可以塑造胸部曲线,最主要的还是内衣可以对乳房起到保护作用,并维持乳房的正常发育。
如果所穿戴的内衣尺码太大或者太小,都会对乳房的发育造成影响,穿戴不合适的内衣还会挤压乳房,对乳房造成伤害,从而引发胸部下垂等问题。

2、营养摄入不足
相信不少减肥的女性朋友都会有这样的经历:决心开始减肥,但减肥成果往往会先在胸部体现出来,就是胸部会出现缩水的情况。
乳房里面主要是脂肪和蛋白质,通过减肥能把脂肪减去,但如果不及时补充相应的蛋白质去代替减去的脂肪,胸部就会出现下垂,因此在减肥的时候要注意摄入足够的蛋白质。

3、误信一些错误的乳房保养方式
经常听到按摩能让乳房变得更加丰满,因此很多人会自己进行乳房按摩。殊不知按摩的力度和手法不对可能会乳房造成伤害。
如果想通过按摩进行乳房保养,可以在按摩的时候使用一些丰胸乳配合使用,并注意按摩力度。

4、不良的生活习惯
我们都知道吸烟会给身体带来各种不良影响,但你有没有想过吸烟也是导致胸部下垂的元凶之一。
长期吸烟会降低皮肤的弹性,慢慢失去原来的紧致,乳房也如此,乳房皮肤慢慢失去往日的紧致出现松弛并逐渐下垂。

二、胸部下垂,如何改善
女性朋友们如果发现自己胸部下垂,可以通过采取以下4个方法来改善。
雌激素水平是维持女性特征的重要指标,保证雌激素的正常分泌也就能保持乳房丰满。
因此要注意饮食结构,可多吃一些能促进雌激素分泌或者本身就含有雌激素的食物,例如摄入蛋类、富含维生素B和维生素E的食物均对雌激素分泌有帮助。

其次,掌握正确的按摩方法也能改善出现胸部下垂的问题。按摩胸部可以改善乳房的外形,常用的胸部按摩方法是:用手掌托住一边乳房的底部然后另外一个手掌按在乳房上侧,两个手掌相对用力,往乳头的方面推按,20次为一组。
按摩完这侧再按另外一侧,要注意的是,推按的力度要轻柔。

除此之外,内衣不合适除了阻碍乳房发育外,还可能会对乳房造成伤害。内衣的选择应该根据自己的胸型来决定。
例如,如果自己胸部有下垂的情况,可以选用承托性较强的半罩杯内衣。要注意的是,购买内衣前最好亲自试穿,穿戴合适自己的内衣。

平时坚持锻炼可以增加肌肉的力量,从而让皮肤更加紧致。有胸部下垂情况的女性可以有针对性的锻炼胸部肌肉,让乳房皮肤重回紧致。

要注意的是,运动的方式要有针对性,切忌进行一些让胸部剧烈摇晃的运动,运动时要穿上运动型内衣以保护乳房。

延伸阅读:母乳喂养会导致胸部下垂吗?
前文提到,导致胸部下垂的元凶并不是母乳喂养。但王小榕也指出,母乳喂养姿势不当或喂奶时不注重乳房保健同样会导致胸部下垂。

喂奶时,如果宝宝吮吸乳头时含接的角度不对,会对乳头造成拉扯,长此以往会引起乳房下垂。所以妈妈们哺乳时候坐姿要正确,让宝宝从正确的角度含接乳头。此外,哺乳时要注意两侧乳房交替喂奶,避免出现大小胸。
如果乳汁不能及时被宝宝吮吸而积存在乳房中,会导致乳腺发炎,因此妈妈们要适当增加哺乳次数避免乳汁积存过多。如果乳汁太多,宝宝也已经吃饱,可以通过吸奶器把乳汁吸出保存起来。
哺乳前后,乳房外形会有所变化,如果在哺乳期坚持穿戴合适的哺乳内衣会起到保护乳房的作用。妈妈们要根据哺乳期罩杯的变化来选择合适的内衣,以便最大程度适应哺乳前后胸部大小。
最后,引起胸部下垂的原因有很多,女性朋友在日常生活中应该注意乳房保养,保护乳房免受外来刺激。哺乳期妈妈则要掌握正确的哺乳方式,以保持乳房健康。

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