这些食物没事多吃点,好吃美味有营养,关键是抗衰老!

这些食物没事多吃点,好吃美味有营养,关键是抗衰老!

有人说岁月是无情的,随着时间不断的增长,年龄的变化有时候第一反应,往往是出现在我们的脸上。当皱纹出现或者是头发开始变白的时候,很多人便意识到自己已经开始苍老了。现在越来越多的人注重保养了,只不过有一些化学成分的化妆品或者是其他的精油药物保养,往往会对身体留下一些副作用。今天给大家推荐的是一些关于青春美容养颜的水果,经常吃这些水果不仅对身体有大大的好处,同时还可以抗氧化抵抗衰老。

这些食物没事多吃点,好吃美味有营养,关键是抗衰老!

第1种水果就是番茄,番茄也就是我们俗称的西红柿,西红柿红红的圆圆的非常的诱人,而且口感上也是酸酸甜甜,让很多人喜欢。里面含有大量的茄红素,这种物质有自己独特的化学结构和成分,是对抗氧化最好的物质。没事的时候抱着一个西红柿啃光,就可以起到消除自由基抗氧化的作用。很多朋友在吃西红柿的时候并不是生吃,而是烹饪一下,这也不用担心,因为在烹饪以后,西红柿虽然说维生素被破坏了,但是里面的茄红素含量会增加,抗氧化的功效则会更棒。

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第2种葡萄。葡萄籽是很好的一种抗氧化物质。里面含有一种花青配糖体,这种物质是维生素抗氧化能力的20倍之多,而且还是维生素e的50倍之高。除此之外,葡萄大家都知道是可以酿制成红酒的,在酿制的过程中,葡萄经过发酵酿造,其抗氧化能力得到提高,也就是说每晚睡觉之前来一点红酒,不要喝太多,只需要达到微醺的程度就可以了。

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第3种食物坚果。一提起坚果就想到他那些丰富的营养成分,以及对身体的健康作用,坚果中富含维生素,除此之外坚果油性也是非常大的,像核桃可以补脑,芝麻可以黑发等等之类。而坚果也是具有抗氧化作用的,里面含有丰富的维生素e。这是抵抗衰老的一种黄金元素。而坚果的种类也是多种多样的,所以说经常吃不同种类的坚果,不仅可以满足自己的口感上的需求,同时也可以起到延缓衰老的作用。不过要提醒一下女生,虽然说坚果抗氧化作用非常的好,但是里面的油性非常的大,经常吃鲜果可要注意身材的问题。

最后还有茶,绿茶具有清肠润燥的功效。现在正值春天,天气比较干燥,很多人容易上火,多喝一些绿茶,不仅可以起到解热去燥,还可以让自己抵抗衰老。在这里跟大家说一下,尤其是老人朋友晚上的时候一定不要喝茶,喝完茶之后很容易导致失眠,而老年朋友往往晚上睡眠本身就很少,所以说一定要记得不要晚上喝茶。

抗衰老的食物还有很多,有时候我们的目的性不要特别的强,让心中热爱生活的成分多一点,心情好了再加上多吃一些好的水果,你就会发现原来岁月也会好好的待你。

深圳站 编辑 炜炜

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