巴黎女人维持纤细的秘密

巴黎女人有多种面貌与风格,但大部分的共同点,便是令人视觉愉悦、合宜的身材,巴黎女人注重身材是出名的,原因来自于社会观感的压力,还有自身的追求,然而在日常生活中培养出习惯,比吃肥后狂上健身房或痛苦节食要来得更有逻辑,他们的纤细身材,来自2个重点。


▲走在路上各自有各自的风格,但多半都有高挑纤细的身型。

走路

大家都知道久坐的危害,但一坐上办公椅盯着萤幕,就像是被催眠般完全失控,你时常有「天啊居然已经快下班了!」的想法吗?在惊讶之时顺便回想你的屁股有多久没离开座位,这才是更加恐怖的事。

1个小时内最好抽出5分钟离开你的座位去走走,无论是要上厕所、冲杯咖啡还是走出去讲讲电话,中午吃饭时最好挑路程较远一点的餐厅,或是下班后提前1、2站下车,散散步也可以顺便去超市买晚餐食材,而在通勤中最好用站的,这样难道比硬挤出1小时去健身房被操得半死还要累吗?

▲散步在美丽的城市街道,就是一个维持体态的好方法。

节制

这部分绝对不是叫你节食,巴黎女人一天三餐是很正常的,这样让他们身体代谢循环更加健康,甚至他们还会吃甜点,重点就在「7分饱」,吃到一个程度就该停嘴,这才是你要学习的功课,而不是有一餐没一餐的觉得自己好可怜。

或许你觉得只吃7分饱还是很痛苦,这样想会让你比较好过,吃10、11分饱,反而让你的身体比肚饿更难受,另一个诀窍就是慢食,在开始进食之后,大脑至少需要20分钟才会收到肠胃发出的「我吃饱了」的指令,如果你一个便当花15分钟嗑完,自然容易吃得过量,此外在开始点菜时便要克制自己的欲望,宁愿之后加点也好过吃不完烦恼。

▲懂得节制自己的进食量,不要吃得过饱,久而久之就成习惯。

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