冬天脸瘦等于全身瘦 快用4招找回你的小V脸

冬天脸瘦等于全身瘦 快用4招找回你的小V脸

到了冬天又是展露衣服层次穿搭功力的时刻,要维持身形纤细形象的小撇步,就是瘦脸最快!因为在厚厚冬衣下,脸部瘦等于全身瘦,用下面4招赚回瓜子脸,让你过个率性冬日。

冬天脸瘦等于全身瘦 快用4招找回你的小V脸
记得多补充水分

1.多喝水

到了冬天很多人喜欢喝汤,但含有盐分的汤喝多了可能会导致水肿,记得冬天还是要定时补充水分,尤其这季节因为天冷,很多运动的意愿都会不知觉缓慢下来,新陈代谢也会受影响,建议还是要补充水分帮助体内循环跟新陈代谢,皮肤也会变好。

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2.多吃富含纤维的食物

吃一些纤维值高的食物,不但可以促进肠胃蠕动,更能增加饱腹感,减少冬天高热量重调味的进食之外,也能延长在口腔里咀嚼的时间,咀嚼的动作其实也能运动到脸部的肌肉,对于瘦脸也会有帮助,有些人担心脸部产生肌肉会变国字脸,但在正常进食下其实机率很低。

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多吃蔬菜水果等富含纤维的食物。

3,适量咖啡跟茶饮

有些人的脸看起来线条圆,是因为水肿而引起的,此时利用咖啡或茶利尿的特性,来排除身体中的水分,但营养师建议,这种方法要在体内「水分充足」的情况下使用才行,因为咖啡跟茶内含咖啡因,一旦摄取之后身体会先使用水分冲淡,反而加剧水肿,所以要「先补水分,再排水」,或饮用柠檬水也可舒缓水肿。

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想要脸部肌肉更好看,建议从内运动舌头,会有更好的效果,方法很简单,只要稍微抬起头,伸出舌头用力伸向鼻尖,持续15秒钟,一次做5到10组,就能运动脸部的肌肉,达到更紧致的效果。

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编辑:郑晓莹|新奇健康 整理报道

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