[置顶]远离伤胃水果 打响冬季保“胃”战

胃是人体重要部位,而最近一直有传言说, 晚上不能吃食物,尤其是一些水果,吃了之后最会伤胃。实际上,如果你是在晚上健康的食用,也就是说食用苹果、木瓜、圣女果,只要你对这些水果没有什么过敏的反应,就可以在晚上食用的,并不会对胃有什么反应。


但如果你是食用一些本身就可以伤到胃的食物,如高盐食物、高糖食物、高脂肪食物等等,即便你不是在晚上的时候食用,食用的还是健康的蔬菜水果,在白天胃也会有损伤。所以,胃既是强大的也是脆弱的,不管男女,在冬天养胃都远离2种伤胃水果,多吃2种能养胃蔬菜。

第一种伤胃的水果,我们就要说的是冬天红红火火的山楂,山楂属于冬天应季的水果,很多人的印象中它都是一个助消化的好水果。适合在饭后食用,可冬天想要养胃的人要注意了,山楂的口感很酸,这是因为其中含有的丰富有机酸。


对于胃酸分泌比较多的人群更需远离,尤其是在没有成熟的山楂中,还含有鞣酸物质,鞣酸以及有机酸被摄入机体之后,轻则会出现便秘、腹胀、腹痛等不适感。如果长期这样食用,严重的还会与食物中的果胶、纤维素等物质结合,在体内生成石头,增加胃结石的发生概率。

第二种伤胃的水果,说的是干红枣。干红枣的外皮很厚,对于肠胃比较虚弱的人群,拿红枣来养胃的话,还有可能让病情更加严重,刺激肠胃。且红枣也不是补血的好选择,所以肠胃不好的人还是远离干红枣吧,如果真的想吃的话,在适量食用的前提下,吃煮的红枣。

说完了冬天养胃要远离的2种水果,再跟大家说说能养胃的2种蔬菜,看看你都喜欢食用吗?

冬天养胃要食用的蔬菜1:南瓜

南瓜是日常生活中非常好的优质主食,糖尿病患者适量的吃些南瓜,对视力还会有很好的作用。除此之外,南瓜还有一个大家都想象不到的好处,就是南瓜有养胃的功效。在《本草纲目》中也有相关的记载:“南瓜性温、味甘,入脾、胃两经,有补中益气、健脾胃的好处”。

在这个寒冷的冬天,大家完全可以做到南瓜粥,但注意别太烫的时候食用,吃起来嘴跟舌头都合适,避免食道的损伤,对身体健康才会更好哦。

冬天养胃要食用的蔬菜2:紫甘蓝

属于深色蔬菜的紫甘蓝,营养价值非常高,在相关的实验上发现,它其中的天然化学物质,如花青素等多酚类成分,对保护心血管健康、抗氧化、清除体内自由基都有一定的好处。另外,它还有着养胃菜的称号。

对于肠胃不好的人,紫甘蓝的多种有益物质,能够帮助胃部修复受损的细胞,增强肠胃的功效,适合养胃的人群食用。

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编辑:郑晓莹|新奇健康 整理报道

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