常吃芒果对人体有哪些好处?

芒果为著名热带水果,果实椭圆滑润,肉质细腻,气味香甜。芒果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维。同时,还含有胡萝卜素、视黄醇、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、钾、钠、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等多种微量元素。所以芒果素来有“热带水果之王”的美称。(来源:新浪健康养生 常玮)

芒果的功效你了解吗?

止吐:芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用,所以外出旅行时可以适当吃一点芒果。

美容养颜、抗衰老:芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以有滋润肌肤的效果。再者,芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力,能够激发细胞活力,延缓细胞衰老,有助于保持肌肤弹性,防止皱纹滋生。

抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抗菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病,同时还具有抑制流感病毒的作用。

防癌抗癌:芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而且对乳腺癌和结肠癌也非常有效。

化痰止咳:芒果中所含的芒果甙有化痰止咳的功效。

防治心脑血管疾病:芒果中维生素C的含量高于一般水果,芒果叶中也含有较高的维生素C。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

润肠通便:芒果中含有大量的纤维,可以增进肠胃蠕动,有助排便,对于防治便秘具有一定效果。

保护视力:芒果含有大量维生素A,而维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,它能促进润滑黏液的分泌,所以常食用芒果可以保护视力。

增强免疫力:芒果营养十分丰富,富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等,食用芒果能够补充人体所需营养素,增强机体抗病能力。

芒果虽然营养价值丰富,但是芒果却不是所有人都可以吃的,食用不当也可能造成不良的后果。提醒大家,一定要注意以下几点食用禁忌。

1、过敏体质不宜食用:芒果中含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质,过敏人群食用芒果可能会出现过敏症状。严重的还会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。

2、糖尿病患者不宜食用:芒果中含有较高糖分,食用后极易让血糖升高,不利于糖尿病患者血糖的控制。

3、肾病患者不宜食用:芒果不利于肾脏健康,所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果。

4、脾胃虚寒不宜多食:芒果性属寒凉,脾胃虚寒的人多食可能会造成腹泻腹痛等症状。

5、皮肤病患者不宜食用:芒果助湿,脸上长痘痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果,以免加重病情。

 

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编辑:Eve|新奇健康 整理报道

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